Edutin es una organización de formación gratuita, siempre caracterizada por su muy fácil acceso y su cómodo estilo de aprendizaje.
En este artículo hemos decidido integrar tres cursos imperdibles, planteados para quienes se interesen en el deporte, la vida saludable y el entrenamiento intensivo y profesional.
- Curso de calistenia para entrenadores
- Curso de estiramientos musculares
- Curso de ejercicios de cardio y fuerza
1. Curso de calistenia para entrenadores
En este curso de calistenia para entrenadores; aprenderás a destinar una serie de ejercicios, para llevar a cabo el fortalecimiento muscular, teniendo como pedestal nuestro peso corporal.
¿A quién está dirigido este curso?
Este curso de calistenia para entrenadores está dirigido a aquellas personas amantes de los deportes y entrenamiento físico.
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El curso tiene los siguientes propósitos de aprendizaje:
En este curso de calistenia para entrenadores aprenderás rutinas y métodos de entrenamiento, para aplicar esta práctica de manera profesional.
Y como resultado, en este curso de calistenia para entrenadores cursaras y aprenderás a:
- Aplicar rutinas de calistenia básicas
- Aplicar rutinas avanzadas
- Aplicar ejercicios en casa
- Aplicar rutinas para tríceps
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Unidades de Estudio
Este curso cuenta con tan solo una unidad en la que usted vera inicialmente una introducción al curso, el Street workout – ejercicios básicos de calistenia, la calistenia – rutina de cuerpo completo (Street workout), ¿qué es la calistenia?,
la calistenia en casa y su rutina básica, la calistenia avanzada – giro 360 en calistenia, el entrenamiento de calistenia y el calentamiento de calistenia para principiantes, la rutina de tríceps y por último como fortalecer el cuerpo desde cero. Ver aqui
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2. Curso de estiramientos musculares
El estiramiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios, ya que estos tomar medidas a tu cuerpo para soportar una alta intensidad a la cual se someterán los músculos. Por tal motivo con este curso de estiramientos musculares usted va a tener la oportunidad de adquirir todos los conocimientos e ilustraciones necesarias para efectuar estas técnicas de manera correcta sin riesgo de lesiones o represarías.
¿A quién está dirigido este curso?
A los amantes del ejercicio, y todos los interesados en desarrollar estas practicas con calidad y los fundamentos más trascendentales.
Este curso de estiramientos musculares es ideal para deportistas o entrenadores de medio o alto rendimiento y personas que desean comenzar a tener una buena práctica deportiva al realizar correctamente estiramientos previos al ejercicio.
Ejercitar y preparar el cuerpo con el curso de estiramientos musculares te ayudará a preparar las articulaciones, ejercitar el aparato cardiovascular, y preparar los músculos, lo cual es esencial para rendir en tus actividades físicas más importantes.
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El curso tiene los siguientes propósitos de aprendizaje:
Al estudiar con este curso de estiramientos musculares asimilarás:
- Definición y función del estiramiento muscular
- Beneficios e indicaciones de los estiramientos
- Técnicas de estiramientos
- Como evitar lesiones en tus músculos y tendones
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Unidades de Estudio
Este curso cuenta con tan solo una unidad en la que usted vera inicialmente una introducción al curso, la intensidad de un estiramiento, los estiramientos simétricos y asimétricos, los estiramientos musculares y compensaciones, el estiramiento, dolor y sufrimiento – aspectos psicológicos, el estiramiento y la respiración, el estiramiento y la contracción isométrica, el estiramiento global y el estiramiento analítico, el estiramiento de músculos tónicos y músculos fásicos, el estiramiento antes o después del ejercicio, la duración de un estiramiento, el desequilibrio muscular – músculo vencedor y músculo vencido, el trabajo de estiramiento y el rendimiento deportivo, y por último el concepto más crítico del estiramiento muscular. Ver aqui
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3. Curso de ejercicios de cardio y fuerza
En este curso de ejercicios de cardio y fuerza aprenderás a utilizar una serie de rutinas cortas e intensas, para estimular el rendimiento físico y el bienestar. Es fácil de aprender y solo se requiere tener conocimientos elementales.
¿A quién está dirigido este curso?
Este curso de ejercicios de cardio y fuerza está dirigido a quienes deseen optimizar su salud con los deportes y la vida fitness o en si cualquier persona que le apasione conocer más acerca de este tema.
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El curso tiene los siguientes propósitos de aprendizaje:
En este curso de ejercicios de cardio y fuerza aprenderás a aplicar entrenamientos guiados para la estimulación del rendimiento físico.
Como consecuencia, en este curso de ejercicios de cardio y fuerza aprenderás a:
- Aplicar el Hiit, la tabata Cardio y la tonificación
- Aplicar el Kick boxing cardio
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Unidades de Estudio
Este curso cuenta con tan solo una unidad en la que usted vera inicialmente una introducción al curso, Los abdominales en 10 minutos, el cardio hiit para abdomen plano, la rutina de cardio y abdominales, los ejercicios de cardio hiit para principiantes, los ejercicios de cardio hiit en casa, el entrenamiento para todo el cuerpo, la tabata cardio para adelgazar, la rutina de cardio hiit en casa,.
La rutina hiit para quemar grasa y no perder músculo, la rutina hiit para definir y tonificar, los ejercicios hiit en casa, el cardio de bajo impacto con ejercicios para piernas, abdominales y brazos, la rutina hiit de cardio avanzado y glúteos, los ejercicios en casa de cardio hiit intenso, la rutina hiit de burpees, los ejercicios intensos en 30 minutos.
El cardio hiitt moderado – nivel medio, el cardio hiit piramidal para tonificar, la tabata cardio para abdomen plano, el cardio hiit intenso y trabajo muscular, la rutina hiit intensa para marcar y adelgazar, los ejercicios hiit moderados, los ejercicios para adelgazar, el cardio hiit rápido y efectivo en casa, la rutina de boot camp para todo el cuerpo, la rutina de cardio kick boxing.
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