En este curso de Crossfit para entrenadores cursarás y aprenderás en qué consiste esta disciplina, por medio de sus ejercicios de aplicación y las herramientas o equipos fundamentales que facilitan su práctica, para llevar a cabo la elaboración de planes de entrenamiento, que permitan ajustar a las personas hacia este deporte.
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¿Qué es el Crossfit?
El Crossfit es una disciplina deportiva que, como cualquier otra, requiere de un profesor especializado y altamente capacitado para enseñar a practicarlo del modo correcto. Así pues, se requiere de un elevado nivel formativo para dar las pautas necesarias para hacer cada rutina evitando lesiones o contracturas.
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¿A quién está dirigido este curso?
Este curso de crossfit para entrenadores está dirigido para todo tipo de individuo que esté interesado en aprender a practicar y entrenar Cross training.
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El curso tiene los siguientes propósitos de aprendizaje:
Al finalizar este curso de Crossfit para entrenadores los estudiantes podrán:
- Entender en qué consiste el crossfit y en qué se diferencia de otros tipos de prácticas deportivas.
- Identificar las herramientas y condiciones para practicar Crossfit.
- Aplicar los ejercicios asociados al crossfit.
- Elaborar rutinas de entrenamiento para practicar crossfit.
- Identificar qué ayudas ergogénicas se pueden emplear para la práctica del crossfit.
- Analizar qué procesos de emprendimiento facilitan la apertura de un espacio de crossfit.
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¿De qué trata cada Unidad?
Primera unidad: En esta primera unidad veremos los fundamentos y conceptos del Cross training; misma unidad en la que podrá aprender la diferencia entre el Cross training y el gimnasio, la diferencia entre calistenia, gimnasio y Cross training, y también podrás aprender los consejos elementales para iniciar el Cross training, los primeros pasos para iniciar en el Cross training, el Secreto del Cross training y el impacto del Cross training sobre el organismo.
Segunda unidad: En esta segunda unidad se le enseñan las herramientas equipos y elementos para la práctica del Cross training; misma unidad que se centra en el eje de que usted pueda aprender sobre la planeación y las condiciones para desarrollar esta práctica, el proceso de implementación del Cross trading y su equipamiento, la vestimenta necesaria para practicarlo y mucho más sobre esta idea.
Tercera unidad: En esta tercera unidad verá los ejercicios básicos y las rutinas del Cross training; dentro de esos ejercicios y entrenamientos veremos los estiramientos, los ejercicios de movilidad, los ejercicios básicos para entrenar, los movimientos prácticos para entrenar, la rutina para iniciar el Cross training, la rutina de los Cross training y sus ejercicios funcionales, y por último la rutina de Cross training y emon.
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Cuarta unidad: En esta cuarta unidad se verán los ejercicios avanzados del Cross training; dónde se profundizaran las distintas rutinas elementales para desarrollar equilibro corporal, tales como la rutina de fuerza para el tren superior, la rutina de fuerza y efectos,
la rutina de cuerpo completo y Cross training, la rutina de CrossFit, la rutina de Cross training en casa, la rutina de Cross training en alta intensidad, la rutina de entrenamiento avanzado de Cross training, y por último la rutina hit y de abdomen.
Quinta unidad: En esta unidad vera críticamente la formulación de plan de entrenamiento y aplicaciones en crossfit; dentro de esta unidad podrá aprender el vocabulario de Cross training y conceptos de entrenamiento, sus conceptos básicos junto al plan de entrenamiento correcto, la planificación y el orden del entrenamiento.
Los modelos para planificar el entrenamiento, la programación del entrenamiento de Cross training, la planificación para una clase de Cross training, cómo es una clase de crossfit, las estrategias motivacionales para entrenar crossfit y errores en la práctica de coach de crossfit.
Sexta unidad: Eres tú unidad optimizará sus conocimientos en las ayudas ergogénicas, alimentación y Cross training; en específico usted podrá aprender sobre la alimentación la dieta y la nutrición en Cross training, el concepto de ayudas ergogénicas, la suplementación autorizada para la práctica deportiva, los conceptos para elegir el suplemento para el Cross training, y por último los suplementos para el cros training.
Séptima unidad: En esta última unidad comprenderá el criterio de emprendimiento y la apertura de un centro de crossfit; dónde recibirá las indicaciones necesarias para aprender los conceptos de emprendimiento en este gremio, las claves para emprender un negocio en fitness>
Las inducciones que le enseñarán a como comercial estos servicios de entrenamiento, a cómo obtener clientes en este mundo, a cómo tener las habilidades del entrenador emprendedor, y por ultimo también se le inducirá en la autosostenibilidad en el negocio fitness y el caso de estudio de empresa exitosa de Cross training. Ver aquí
Este contenido estará disponible las 24 horas del día en una modalidad 100% virtual, no tendrás que conectarte más de 1 o 2 horas por semana
